Push / Pull / Legs&Core / Core
Calisthenics grundstyrke
Pull, Push, Legs & Core, og Core. Disse hold er designet til at give dig en målrettet træningsoplevelse, hvor vi skifter mellem "low repetitions" og "high repetitions" Dette unikke program sikrer, at du får både tung træning og hypertrofitræning, hvilket er afgørende for optimal muskeludvikling og styrkeforøgelse.
Pull: Fokuserer på ryg, biceps og underarmmuskler. Ved at skifte mellem lavere og højere repetitioner, styrker du både muskeludholdenhed og eksplosive kraft.
Push: Dette hold fokuserer på bryst, skuldre og triceps. Lavere repetitioner med tungere vægte forbedrer din rå styrke, mens højere repetitioner med lettere vægt fremmer muskelvækst og definition.
Legs & Core: Her træner du ben og core. Tung træning styrker og definerer dine benmuskler, mens højere repetitioner forbedrer din core stabilitet og samlede kropsudholdenhed.
Core: Dette hold fokuserer udelukkende på at styrke din core, hvilket er afgørende for samlet kropsholdning og funktion.
Denne tilgang sikrer, at du får en helstøbt træning, der ikke kun bygger en god grundstyrke, som base for mere avancerede øvelser og skills, men også bygger en god portion muskler, forbedrer din generelle fysik og øger din ydeevne. Udover alle de fysiske effekter, er der også en hel del at hente på det psykiske plan. Træning og bevægelse øger din mentale sundhed og du kan opleve en øget robusthed i hverdagen.
Vores specialiserede fokushold er klar til at guide dig på din rejse mod en stærkere, mere tonet og funktionel krop. Tag del i denne unikke træningsoplevelse og se, hvordan du kan transformere din krop og dine præstationer!