Skill træning

Book gratis prøvetime

Om vores Skill-træning

Vil du lære håndstand, muscle-up, backlever, front lever og meget mere? Så er vores skill-træning for dig – uanset om du er helt ny eller allerede har erfaring med calisthenics.

Skill-træning handler om at mestre tekniske og avancerede øvelser gennem struktureret og målrettet træning. Hos os bliver du guidet sikkert gennem progressioner, der passer til netop dit niveau, så du gradvist bygger styrke, kropskontrol og selvtillid op – én øvelse ad gangen.

Du behøver ikke kunne lave de sværeste bevægelser for at starte – du skal bare være nysgerrig og klar på at udfordre dig selv. Vi skaber et trygt og motiverende fællesskab, hvor alle hepper på hinanden, og hvor der er plads til både grin, sved og seriøs udvikling.

Vores dedikerede trænere sørger for, at du får teknisk feedback og en personlig tilgang, så du får mest muligt ud af hver træning. Uanset om dit mål er at stå på hænder eller hænge i en front lever, giver vi dig redskaberne til at nå det.

Kom og oplev glæden ved at lære nye færdigheder – og mærk, hvordan din krop kan mere, end du tror.

Handstand

Balance, Kontrol og stabilitet

På vores skills-hold guider vi dig gennem en struktureret og teknisk tilgang til at mestre håndstand – uanset om du er nybegynder eller øvet. Du vil arbejde med progressioner, der opbygger den nødvendige styrke, kropskontrol og balance, trin for trin.

Vi fokuserer på korrekt teknik, stabilitet og positionering, så du lærer at stå sikkert og kontrolleret på hænder – både op ad væg og fritstående. Hver træning er tilrettelagt, så du udvikler dig i dit eget tempo, med støtte og feedback undervejs.

Muscle-up

Styrke, teknik, eksplosivitet, push og pull

På vores skills-hold arbejder vi målrettet mod at lære muscle-up gennem en kombination af styrke, teknik og eksplosivitet. Du bliver guidet gennem specifikke push- og pull-øvelser, der gradvist bygger de færdigheder og den kraft, der kræves for at komme op over baren.

Træningen er struktureret i progressioner, så alle kan være med – uanset om du lige har lært din første pull-up, eller du er tæt på din første muscle-up. Vi fokuserer på korrekt bevægelsesmønster, timing og kraftudvikling, så du får en solid og bæredygtig teknik hele vejen igennem.

Planche

Skulder, push, teknik, core

Planche er en af de mest krævende øvelser i calisthenics – og på vores skills-hold får du en struktureret og teknisk tilgang til at mestre den. Vi arbejder med specifikke progressioner, der udvikler din styrke, kropsspænding og balance.

Træningen fokuserer på skuldre, core og push-styrke, og du bliver guidet gennem øvelser og positioner, der gradvist bringer dig tættere på en stabil og kontrolleret planche. Uanset dit niveau tilpasser vi træningen, så du kan udvikle dig sikkert og effektivt.

Front Lever & Back Lever

Pull, push, teknik, core, styrke & stabilitet

Front lever og back lever – to klassiske calisthenics skills, der kræver stærk core, skulderstabilitet og præcis teknik. Gennem struktureret træning og tydelige progressioner opbygger vi din styrke og kropskontrol, så du gradvist kan holde disse statiske positioner med kontrol og selvtillid.

Vi arbejder med både pull- og core-baserede øvelser, og du får individuel vejledning, der matcher dit niveau – uanset om du er ny til statiske skills eller klar til at finpudse formen.

Calisthenics Unite

Push, teknik, core, smidighed

Back lever er en imponerende og teknisk krævende statisk øvelse, der udfordrer din styrke, mobilitet og kropskontrol. På vores skills-hold får du en struktureret tilgang til at lære back lever gennem sikre og gennemtestede progressioner.

Vi arbejder målrettet med at styrke skuldre, ryg og core, samtidig med at du lærer korrekt teknik og kropsspænding. Træningen tilpasses dit niveau, så du kan udvikle dig i dit eget tempo – uanset om du er helt ny til statiske skills eller ønsker at finpudse din form.

Book gratis prøvetime